Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Лицей № 9»

Утверждено
Приказ № 128 от 30.08.2021г.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

«Детский фитнес»
Направленность: физкультурно-спортивная
Уровень программы: стандартный (ознакомительный)
Возраст детей: 7-9 лет
Срок реализации: - 1 год

Разработчик:
Яклюшина Е.В.

Каменск-Уральский городской округ
2023 г.

1. Пояснительная записка
Программа дополнительного образования детей «Детский фитнес» разработана в
соответствии с:
Федеральным законом от 29.12. 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации».
Концепцией развития дополнительного образования детей (Распоряжение
Правительства РФ от 4. 09. 2014 г. №1726-р.
Постановлением Главного государственного стандарта врача РФ от 04.07. 2011 г. №11
«Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14- Санитарно- эпидеологические требования к
устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций
дополнительного образования детей».
Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (минобрнауки
России) от 29. 08. 2013 г. №1008 г. Москва «Об утверждении порядка организации и
осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным
программа.
Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих
программ. Письмо МОиНРФ 09-3242 от 18. 11. 2015 г.
Методические рекомендации по организации независимой оценки качества
дополнительного образования детей. Письмо МОиНРФ ВК- 1232/09 от 28. 04. 2017 г.
Проблема здоровья детей в последнее время стала актуальной. Негативное влияние на
организм ребенка различных факторов окружающей среды приводит к ухудшению здоровья,
снижению умственной и физической активности.
Сегодня дети редко занимаются спортом и играют в подвижные игры. Физическая
нагрузка уменьшается и по другим причинам: некоторые родители увлекаются
интеллектуальным развитием своих детей в ущерб их физическому развитию. Поэтому
задача каждого педагога и родителя- сформировать у ребенка понимание важности
физических упражнений, спорта, ведь это – залог здоровья. И главную роль в ее решении
должны играть ДОО.
Основные цели- охрана и укрепления здоровья детей. В соответствии с ними
осуществляются различные виды работы по обеспечению физического развития и
психологического комфорта детей.
1. Физкультурно- оздоровительная работа, направленная на сохранение здоровья детей.
Включает в себя выполнение упражнений на развитие и укрепление опорно- двигательного и
мышечного аппаратов (ОРУ); стимулирование функций сердечно- сосудистой и дыхательной
систем (дыхательная, пальчиковая гимнастика); а также повышение физической и
умственной активности и в итоге- создание основы для нормального роста и полноценного
развития дошкольников.
2. Формирование базовых двигательных умений и навыков, определяющих степень
физической подготовленности ребенка к школе. Двигательные умения развиваются в
основных видах движений, к которым относятся ходьба, бег, прыжки, метание, лазание.
Двигательные навыки большое значение имеют и
для осуществления различных видов деятельности (математика, лепка и т.д.)
3. Развитие физических качеств и психических процессов. Физические качестваловкость, быстрота, координация, выносливость, гибкость. К психическим процессам
относятся слуховое и зрительное восприятия, внимание, понимание словесных инструкций.
4. Развитие умственной сферы. При выполнении двигательных действий ребенок
усваивает элементарные знания об окружающем мире, познает свое тело и его возможности.
Физические упражнения стимулируют умственное развитие ребенка, способствуют
накоплению эмоционального и волевого опыта. Развивают чувство коллективизма.
Специальные игры и упражнения развивают речь ребенка и познавательные процессы.
2

Большая роль физического воспитания в приобретении новых знаний благодаря развитию
памяти, речи, техники чтения, интеллекта.
Что такое фитнес? Это деятельность, направленная на повышение уровня здоровья и
предполагающая множество видов физической активности,
здоровый образ жизни. Фитнес подразумевает сочетание спортивных
упражнений, физкультурных занятий и прочих способов улучшения здоровья. Детский
фитнес- хорошо продуманная детская физкультура,
общеукрепляющая и формирующая жизненные навыки и умения. Это занятия под
подобранную музыку с использованием спортивного инвентаря, которые повышают
способность ориентироваться в пространстве, развивают
координацию и ловкость в движении, чувство ритма, гибкость, внимание и быстроту.
Фитнес направления.
«Зверобика»- аэробика подражательного характера, интересная маленьким детям.
Развивает воображение и фантазию.
«Лого- аэробика»- физические упражнения с произношением звуков и четверостиший.
Развивает координацию и речь.
Step by step- освоение навыков равновесия, обучение правильной ходьбе, развитие
мелкой моторики.
Baby top- укрепление свода стопы, незаменимые для профилактики
Упражнения с фитболом- гимнастика на больших мячах. Развивает опорнодвигательный аппарат.
Baby games- подвижные игры, конкурсы, эстафеты, упражнения для развития
внимания и мелкой моторики.
Step аэробика- развивает координацию, чувство ритма, музыкального слуха.
Во время фитнес- тренировки сочетаются различные виды, формы двигательной
деятельности, что значительно повышает интерес к физкультурным занятиям и стимулирует
двигательную активность.
Новизна программы заключается в рациональном сочетании различных направлений
детского фитнеса, оказывающие влияние на развитие двигательных способностей детей 4-7
лет, правильное формирование опорно- двигательной системы детского организма.
Актуальность: В современных условиях развития общества проблема
здоровья детей является всегда актуальной. Каждый родитель желает, чтобы его
ребенок был крепким, сильным, а главное, здоровым. Укрепление здоровья дошкольника
зависит от разных факторов, в том числе и от повышения уровня двигательной активности
детей. Поэтому актуальность программы заключается в оптимизации двигательной
деятельности детей дошкольного возраста посредством занятий фитнесом для сохранения и
укрепления здоровья воспитанников, формирования ценностей здорового образа жизни.
Педагогическая целесообразность объясняется тем, что предлагаемые в программе
игры и упражнения оптимизируют процесс формирования правильной осанки и укрепление
сводов стопы, развитие двигательных способностей, достижение определенного уровня
морфофункциональной зрелости, физической работоспособности, что, в свою очередь,
оказывает влияние на формирование предпосылок к учебной деятельности детей
дошкольного возраста.
Цели и задачи программы:
Цель программы: повышение уровня физической подготовленности и
приобщение к здоровому образу жизни детей дошкольного возраста.
3

Задачи программы:
Оздоровительные
-укрепление опорно-двигательного аппарата детей 7-9 лет; профилактика
плоскостопия;
-развитие и совершенствование функций органов дыхания, сердечно- сосудистой,
нервной системы.
Развивающие
-развитие физических качеств детей 7-9 лет (координации, чувства равновесия,
гибкости);
-развитие свободного общения с детьми и взрослыми по поводу своего самочувствия,
здоровья, двигательной деятельности;
-содействие развитию чувства ритма, памяти, внимания, воображения.
Образовательные
-формирование знаний о влиянии занятий детским фитнесом на организм, о здоровом
образе жизни, о правилах техники безопасности на занятиях;
-формирование знаний об аэробике, степ-аэробике;
-обогащать двигательный опыт детей.
Воспитательные
- содействие формированию
коммуникативных умений(лидерства, инициативы,
чувства товарищества, взаимопомощи);
-воспитание у детей эмоционально положительного отношения и устойчивого интереса
к занятиям физическими упражнениями;
-воспитывать умения эмоционального самовыражения, раскрепощенности, творчества в
движениях.
Отличительные особенности программы
Отличительные особенности программы заключаются в том, что основной формой
организации двигательной деятельности детей 4-7 лет является групповое фитнес-занятие.
Структура данного занятия строится в соответствии с требованиями современной фитнестренировки, но
адаптирована по времени и содержанию для детей дошкольного возраста.
Цель каждого занятия - не получение максимальных результатов, а развитие
двигательного потенциала ребенка, его возможностей без ущерба для здоровья.
В ходе фитнес-занятия дети выполняют комплексы аэробики, игровые упражнения,
способствующие укреплению мышечного корсета, развитию двигательных способностей,
играют в подвижные игры, эстафеты. В содержание каждого занятия включена дыхательная
гимнастика, элементы игрового стречинга, упражнения на расслабление.
Комплексы аэробики, степ-аэробики в игровой форме и имеют подражательный,
имитационно-игровой характер. Весь подобранный материал связан с содержанием занятия и
является психологическим настроем на занятие или логическим его окончанием.
Сроки реализации программы
Программа по оздоровительной аэробике «Фитнес для детей» рассчитана на 1 год
обучения.
Формы и режим занятий
Занятия проводятся 5 раз в неделю, продолжительность занятия 45 минут.
Количество
занятий в месяц

Длительность
4

Общий объем
занятий в год

20

45 мин

63

Ожидаемые результаты освоения программы:
Рост показателей уровня физической подготовленности воспитанников. К концу года
воспитанник умеет:
-выполнять несложные связки ОРУ без предметов и с предметами
(гимнастические палки, ленты, обручи, мячи, скакалки);
-знать, что такое «фитбол», правильно садиться, держать осанку, выполнять
несложные упражнения на равновесие, удержание;
-выполнять с помощью инструктора элементарные упражнения игрового
стретчинга, суставной гимнастики, приемов самомассажа (поглаживание и
разминание).
-выполнять ОРУ (по выбору педагога);
-осознанно выполнять упражнения суставной гимнастики и стретчинга,
преодолевая мышечное напряжение;
-владеть техникой самомассажа (поглаживание, разминание, постукивание);
-сочетать двигательные упражнения с дыханием;
-выполнять комплексы упражнений на фитболах, соответствующие возрасту и
подготовке (предложенные педагогом).
К концу обучения воспитанник знает:
-последовательность выполнения упражнений: для шеи, рук, плечевого пояса,
туловища и ног;
-разные исходные положения: стоя, сидя, лежа на спине, животе, на боку, в
различных упорах.
Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной
программы:
 Мониторинг двигательных умений и качеств детей в начале и в конце учебного
года;
 Организация открытого занятия с демонстрацией приобретенных умений и навыков;
 Участие в соревнованиях ДОУ.
Условия реализации программы:
- Наличие материально-технического обеспечения;
- Систематичность посещения кружка «Фитнес для детей»
- Организация открытого занятия с демонстрацией приобретенных умений и навыков
для родителей;
- Участие детей, посещающих кружок, в соревнованиях.
Конкретные задачи группы
 Развитие двигательной активности
 Развитие координации и чувства ритма
 Развитие гибкости и подвижности суставов
 Профилактика плоскостопия и сколиоза
 Психомоторное развитие
 Профилактика гиперактивности
 Снятие психоэмоционального напряжения
 Снятие мышечных зажимов
 Формирование правильной осанки
 Самодисциплина
5













Развитие согласованности движений
Развитие выносливости и двигательной активности
Развитие координации и быстроты реакции
Развитие гибкости и силы мышечной мускулатуры
Развитие восприятия и внимания
Развитие пластики и гибкости суставов и связок
Снятие психоэмоциональной нагрузки
Профилактика плоскостопия и сколиоза
Формирование волевых качеств личности
Снятие мышечных зажимов
Развитие произвольности и самоконтроля
Учебно-тематический план

№
п/п

Название тем

1 год обучения
теория

практика

всего

1

Вводное занятие, ПП и ТБ

1

1

2

2

Общая физическая подготовка.

5

20

20

3
4

Специальная физическая подготовка.
Фитнес-гимнастика и акробатика.

3
10

25
45

28
55

5

Классическая аэробика.

5

30

35

6

Дыхательные упражнения.

2

10

12

7

Подвижные игры.

10

40

50

8

Контрольные испытания и тесты.
Общее количество часов в год

1
32

1
172

2
204

6

7