ЛИЦЕЙ
№9

Подписан: ЛИЦЕЙ № 9
DN: E=mou.licey9@yandex.ru,
ИНН=006612013871, СНИЛС=00903752529,
ОГРН=1036600637369, T=Директор,
O=ЛИЦЕЙ № 9, STREET="УЛ ГОГОЛЯ, ДОМ
15", L=Каменск-Уральский, S=66
Свердловская область, C=RU, G=Ирина
Васильевна, SN=Малашенко, CN=ЛИЦЕЙ № 9
Основание: я подтверждаю этот документ
своей удостоверяющей подписью
Местоположение: место подписания
Дата: 2021.03.01 10:32:01+05'00'
Foxit Reader Версия: 10.1.1

Тематическое планирование 10 класс.

№
урока

Даты

Тема урока
Легкая атлетика
Требования безопасности и первая помощь при
травмах во время занятий физической культурой и
спортом. Бег в равномерном темпе.
Легкая атлетика: беговые упражнения. Низкий старт
до 30м. Бег на короткие дистанции.

Техника
безопасност
и на уроке.
Техника
безопасност
и на уроке.

Комплексы упражнений современных
оздоровительных систем физического воспитания,
ориентированных на повышение функциональных
возможностей организма. Пресс, отжимания,
приседания.
Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и
прыжки, выполняемые разными способами в разных
условиях. Низкий старт. Бег 30 м

Техника
безопасност
и на уроке.

5

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.

Техника
безопасност
и на уроке.

6

Упражнения в метании малого мяча.

Техника
безопасност
и на уроке.

7

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс
«Готов к труду и обороне». Бег 30 и 60 м.

Техника
безопасност
и на уроке.

8

Беговые упражнения. Бег 100 м.

Техника
безопасност
и на уроке.

9

Упражнения в метании малого мяча и гранаты 500 и
700 гр.

Техника
безопасност
и на уроке.

10

Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. Организация Техника
и проведение пеших туристических походов.
безопасност
и на уроке.

11

Прыжковые упражнения. Техника прыжка в длину с
разбега.

1

2

3

4

Техника
безопасност
и на уроке.

Техника
безопасност

и на уроке.
12

Беговые упражнения. Бег 2 и 3 км.

Техника
безопасност
и на уроке.

13

Упражнения, ориентированные на развитие
специальных физических качеств, определяемых
базовым видом спорта (легкая атлетика).

Техника
безопасност
и на уроке.

Баскетбол
14

Баскетбол. Т.Б. на уроках. Стойки и передвижения,
повороты, остановки. Правила спортивных игр.

Техника
безопасност
и на уроке.

15

Физическая культура в современном обществе.
Ловля и передача мяча.

Техника
безопасност
и на уроке.

16

Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с
сопротивлением на месте. Правила спортивных игр.

Техника
безопасност
и на уроке.

17

Сочетание приемов передач, ведения и бросков.
Технико-тактические действия и приёмы игры в
баскетбол.

Техника
безопасност
и на уроке.

18

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением после остановки. Правила
спортивных игр.

Техника
безопасност
и на уроке.

19

Организация досуга средствами физической
культуры. Взаимодействие трех игроков в
нападении «малая восьмерка».

Техника
безопасност
и на уроке.

20

Взаимодействие трех игроков в нападении.
Упражнения, ориентированные на развитие
специальных физических качеств, определяемых
базовым видом спорта (спортивные игры).
Нападение быстрым прорывом. Игры по правилам.

Техника
безопасност
и на уроке.

22

Штрафной бросок. Специальная физическая
подготовка.

Техника
безопасност
и на уроке.

23

Позиционное нападение и личная защита в игровых

Техника

21

Техника
безопасност
и на уроке.

взаимодействиях (3 × 3). Общефизическая
подготовка.

безопасност
и на уроке.

24

Позиционное нападение и личная защита. Игры по
правилам.

Техника
безопасност
и на уроке.

25

Броски одной и двумя руками в прыжке. Техникотактические действия и приёмы игры в баскетбол.

Техника
безопасност
и на уроке.

26

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением после остановки. Игры по
правилам.

Техника
безопасност
и на уроке.

27

Взаимодействие трех игроков (тройка и малая
восьмерка). Комплексы упражнений современных
оздоровительных систем физического воспитания,
ориентированных на развитие основных физических
качеств.
Технико-тактические действия и приёмы игры в
баскетбол. Позиционное нападение и личная защита
в игровых взаимодействиях (3 × 3).

Техника
безопасност
и на уроке.

29

Технико-тактические действия и приёмы игры в
баскетбол. Позиционное нападение и личная защита
в игровых взаимодействиях (3 × 3) на одну корзину.

Техника
безопасност
и на уроке.

30

Броски одной и двумя руками в прыжке. Техникотактические действия и приёмы игры в баскетбол.

Техника
безопасност
и на уроке.

31

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением после остановки. Игры по
правилам.

Техника
безопасност
и на уроке.

28

Техника
безопасност
и на уроке.

Гимнастика
33

Требования безопасности и первая помощь при
травмах во время занятий физической культурой и
спортом. Акробатические упражнения.

Техника
безопасност
и на уроке.

34

Организующие команды и приёмы. Акробатические
упражнения. Лазанье по канату.

Техника
безопасност
и на уроке.

35

Акробатические упражнения. Лазанье по канату.

Техника
безопасност

и на уроке.
36

Акробатические упражнения.

Техника
безопасност
и на уроке.

37

Акробатические упражнения. Ритмическая
гимнастика с элементами хореографии (девочки).

Техника
безопасност
и на уроке.

38

Акробатические упражнения и комбинации.

Техника
безопасност
и на уроке.

39

Акробатические упражнения и комбинации.

Техника
безопасност
и на уроке.

40

Ритмическая гимнастика с элементами хореографии
(девочки). Лазание по канату.

Техника
безопасност
и на уроке.

41

Упражнения и комбинации на гимнастических
брусьях: параллельных брусьях (мальчики), на
разновысоких брусьях (девочки).

Техника
безопасност
и на уроке.

42

Гимнастические упражнения и комбинации на
спортивных снарядах (опорные прыжки).

Техника
безопасност
и на уроке.

43

Упражнения в висе (м). и равновесии (д). Полосы
препятствий, включающие разнообразные
прикладные упражнения.

Техника
безопасност
и на уроке.

44

Гимнастические упражнения и комбинации на
спортивных снарядах: на гимнастическом бревне
(девочки), на перекладине (мальчики).

Техника
безопасност
и на уроке.

45

Гимнастические упражнения и комбинации на
спортивных снарядах (опорные прыжки).

Техника
безопасност
и на уроке.

46

Упражнения, ориентированные на развитие
специальных физических качеств, определяемых
базовым видом спорта (гимнастика с основами
акробатики). Упражнения на снарядах.
Упражнения и комбинации на гимнастических
брусьях: параллельных брусьях (мальчики), на
разновысоких брусьях (девочки).

Техника
безопасност
и на уроке.

47

Техника
безопасност

и на уроке.
48

Гимнастические упражнения и комбинации на
спортивных снарядах: на гимнастическом бревне
(девочки), на перекладине (мальчики).

Техника
безопасност
и на уроке.

Лыжная подготовка
49

Требования техники безопасности и бережного
отношения к природе. Оказание помощи при
обморожениях и травмах.

Техника
безопасност
и на уроке.

50-51

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными
способами. Попеременный четырехшажный ход

Техника
безопасност
и на уроке.

52

Упражнения, ориентированные на развитие
специальных физических качеств, определяемых
базовым видом спорта (лыжные гонки).

Техника
безопасност
и на уроке.

53-54

Самонаблюдение и самоконтроль. Прохождение по
дистанции в равномерном темпе до 2 км.

Техника
безопасност
и на уроке.

55

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными
способами. Переход с попеременных ходов на
одновременные.

Техника
безопасност
и на уроке.

56-57

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными
способами. Попеременный четырехшажный ход.

Техника
безопасност
и на уроке.

58

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными
способами. Прохождение со средней скоростью
дистанцию до 3 км.

Техника
безопасност
и на уроке.

59-60

Развитие скоростной выносливости. Лыжные гонки: Техника
подъёмы, спуски.
безопасност
и на уроке.

61

Коньковый ход. Специальная физическая
подготовка.

Техника
безопасност
и на уроке.

62-63

Бег на лыжах 3 км на время. Лыжные гонки:
повороты, торможения.

Техника
безопасност
и на уроке.

64

Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными

Техника

способами. Коньковый ход.

безопасност
и на уроке.

65-66

Переход с попеременных ходов на одновременные.
Лыжные гонки: повороты, торможения.

Техника
безопасност
и на уроке.

67

Лыжные гонки:подъёмы, спуски.

Техника
безопасност
и на уроке.

68-69

Коньковый ход. Лыжные гонки: подъёмы, спуски.

Техника
безопасност
и на уроке.

70

Лыжные гонки: повороты, торможения.

Техника
безопасност
и на уроке.

71-72

Упражнения, ориентированные на развитие
специальных физических качеств, определяемых
базовым видом спорта (лыжные гонки).

Техника
безопасност
и на уроке.

Волейбол
Прием и передача мяча. Упражнения,
ориентированные на развитие специальных
физических качеств, определяемых базовым видом
спорта (спортивные игры).
Технико-тактические действия и приёмы игры в
волейбол. Передача мяча в движении.

Техника
безопасност
и на уроке.

76-77

Нижняя и верхняя подача мяча. Игры по правилам.

Техника
безопасност
и на уроке.

78-79

Нападающий удар. Упражнения, ориентированные
на развитие основных физических качеств (силы,
быстроты, выносливости, координации, гибкости,
ловкости).
Здоровье и здоровый образ жизни. Стойки и
передвижения, повороты, остановки.

Техника
безопасност
и на уроке.

Прием и передача мяча. Индивидуальные
комплексы адаптивной физической культуры (при
нарушении опорно-двигательного аппарата,
центральной нервной системы, дыхания и

Техника
безопасност
и на уроке.

73

74-75

80

81-82

Техника
безопасност
и на уроке.

Техника
безопасност
и на уроке.

кровообращения, при близорукости).
Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.
Упражнения, ориентированные на развитие
специальных физических качеств, определяемых
базовым видом спорта (спортивные игры).
Измерение резервов организма (с помощью
простейших функциональных проб). Передачи мяча
сверху, стоя спиной к цели.

Техника
безопасност
и на уроке.

85

Нападающий удар. Правила спортивных игр.

Техника
безопасност
и на уроке.

86

Перемещения. Ходьба, бег и выполнение заданий
(сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.
Упражнения, ориентированные на развитие
основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, координации, гибкости, ловкости).
Спорт и спортивная подготовка. Передача мяча у
сетки и в прыжке через сетку.

Техника
безопасност
и на уроке.

88

Передачи мяча сверху, стоя спиной к цели.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс
«Готов к труду и обороне».

Техника
безопасност
и на уроке.

89

Прием и передачи мяча в парах через сетку.
Общефизическая подготовка.

Техника
безопасност
и на уроке.

90

Спорт и спортивная подготовка. Передача мяча у
сетки и в прыжке через сетку.

Техника
безопасност
и на уроке.

91

Технико-тактические действия и приёмы игры в
волейбол.

Техника
безопасност
и на уроке.

83

84

87

Техника
безопасност
и на уроке.

Техника
безопасност
и на уроке.

Легкая атлетика
92

Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту с 7—9
шагов разбега.

Техника
безопасност
и на уроке.

93

Прыжки в высоту с 7—9 шагов разбега.
Упражнения, ориентированные на развитие
специальных физических качеств, определяемых
базовым видом спорта (легкая атлетика).

Техника
безопасност
и на уроке.

94

Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту с 7-9
шагов разбега.

Техника
безопасност
и на уроке.

95

Эстафеты с бегом по прямой и по кругу.
Прыжковые упражнения.

Техника
безопасност
и на уроке.

96

Беговые упражнения. Низкий старт до 30м. Бег на
короткие дистанции. Прикладная физическая
подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые
разными способами в разных условиях.
Беговые упражнения. Бег 30 м. на результат.
Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.

Техника
безопасност
и на уроке.

98

Бег 100 м. Упражнения в метании малого мяча.

Техника
безопасност
и на уроке.

99

Беговые упражнения. Бег 300 м.

Техника
безопасност
и на уроке.

100

Упражнения в метании малого мяча. Прыжки в
длину с места.

Техника
безопасност
и на уроке.

101

Беговые упражнения. Бег 2000 м. и 3000 м. на
результат.

Техника
безопасност
и на уроке.

102

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 11-13
шагов разбега.

Техника
безопасност
и на уроке.

97

Техника
безопасност
и на уроке.

Футбол, мини-футбол
103

Спортивные игры: технико-тактические действия и
приемы игры в футбол, мини-футбол. Прием и
передача мяча.

Техника
безопасност
и на уроке.

104

Спортивные игры: технико-тактические действия и
приемы игры в футбол, мини-футбол. Техника удара
мяча.

Техника
безопасност
и на уроке.

105

Спортивные игры: технико-тактические действия и
приемы игры в футбол, мини-футбол. Командные
действия в атаке и обороне.

Техника
безопасност
и на уроке.